Ursachen chronischer Schlafstörungen: Chronische Schlafstörungen haben vielfältige Ursachen, wobei Stress als Hauptverursacher unruhiger Nächte gilt. Psychische Belastungen, die wir mit ins Bett nehmen, beeinträchtigen die Schlafqualität erheblich. Auch äußere Einflüsse wie übermäßiges Licht, Lärm oder das blaue Licht von Smartphones und anderen digitalen Geräten können den Schlaf negativ beeinflussen, indem sie die Ausschüttung des Schlafhormons stören. Diese Faktoren führen oft zu späterem Einschlafen und schlechterem Durchschlafen. Darüber hinaus sind Schlafstörungen häufig Begleitsymptome anderer Haupterkrankungen, wie chronischen Schmerzen.